אינדקס המאמנים האישיים בישראל

מאמנת לחיים

זוכרים את החלום שהיה לכם בתיכון?
רוצים לחזק את הזוגיות?
מעוניינים לחזק את עצמכם אל מול שיעוריי החיים.

אני מזמינה אתכם להיכנס למגרש המשחקים איתי.

שמי עדנה קרייצר ואני המאמנת האישית שלכם.
הייעוד שלי הינו להיות מאמנת לחיים, ומאמנת בני נוער להעצמה אישית.

ארחיב בנושא אימון אישי ואימון לחיים:

כמו באימון ספורטיבי שבו המאמן עוזר לקבוצה או ליחיד להגיע להישגים טובים יותר, כך גם בחיים: כשאנו מתאמנים על הרצונות והחלומות שלנו, בשותפות עם המאמן, אנחנו משפרים ומעצימים את היכולות שלנו, ומגיעים לתוצאות רצויות וטובות יותר.

האימון האישי (קואוצ'ינג) הוא תחום חדש. באימון אנחנו בודקים את המסננת שדרכה אנחנו מסתכלים על המציאות ואת האמונות שבבסיס המחשבות שלנו, ובסוף בוחרים אמונות ופעולות חדשות שיקדמו אותנו."

רבים שואלים אותי מה ההבדל הין אימון לטיפול פסיכולוגי?

"האימון הוא תהליך קצר של 10- 12 פגישות, שמתמקד במטרות ובתוצאות.
באימון אנחנו לא שואלים "למה?" או "מה מקור הבעיות?" אלא בודקים מה יקדם אותי בחיים, איך אני רוצה שחיי ייראו, לאן אני רוצה להגיע?"
בעוד שבטיפול פסיכולוגי אנחנו נוברים בעבר ומנסים לבדוק את המקור לבעיות - תהליך שיכול להמשך גם שנים רבות.

"לאימון ישנה מתודה ברורה ומסודרת שעל פיה מתאמנים.
במסגרתה המאמן נעזר בכלים שעוזרים לו להגיע למציאות הרצויה
במהלך הפגישות מבצע המתאמן משימות על מנת לקדם את מטרותיו.

באימון אישי מאמינים שהאדם הוא אדם שלם ושהתשובות נמצאות בתוכו.
המאמן הינו המתווך שעוזר לאדם למצוא את התשובות בעצמו תוך הקשבה לעצמו.

עצם החיבור עם עצמך, ועם הקול הפנימי שלך הוא המפתח להצלחה".

התמחות נוספת שלי שאני מאוד מתחברת אליה היא אימון בני נוער:

מה שמטריד את בני הנוער בעיקר הינו הדימוי העצמי שלהם, שאלות כמו מי אני ואיך אני נראה בעיני האחרים, הצלחה בלימודים ובחברה, מערכות יחסים בבית ובחוץ, קושי בלממש דברים שהיו רוצים, התלבטות מה לבחור בצבא, רצון לדעת למה בהמשך הדרך הם מתאימים.

בשלב הראשון אנחנו בודקים ביחד מהן העוצמות והיכולות של המתאמן. כל כך הרבה ילדים מקוטלגים כ"לא מצליחנים". זה קורה כשאומרים לילד "אתה נורא מוכשר אבל אתה לא מממש את הפוטנציאל שלך..."או "אתה עצלן. אם לא היית מתעצל אז..." זה קורה גם כשמשבצים ילדים בהקבצות, דבר שיוצר תדמית מסוימת, כאילו שמי שבהקבצה הנמוכה, הוא נמוך ביכולות שלו, קשה לו לצאת משם ולטפס גבוה יותר, ואז הוא תופס את עצמו כאחד שלא יכול להגיע להישגים.

תהליך האימון בא ואומר שהדברים תלויים בנו. שבחיים יש לנו זכות בחירה. כשאתה בוחר את מה שאתה באמת רוצה, אתה יכול לקחת אחריות על החיים שלך. זה תלוי בך!

בשלב השני של האימון אנחנו לומדים לבחור. לומדים לגלות מהם החלומות שלנו, איפה אנחנו רוצים להיות, ולא מה שחושבים אחרים ".

אתן לכם מספר טיפים לכוונה שלי במאמר, זהו תרגיל שאני נעזרת בו בתהליך האימון שלי , הקשור לבחירות בחיים.

תרגיל סימולציה להתלבטות ובחירה:

אם הבחירה היא בין שתי אפשרויות, אני מקשיב טוב טוב לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות שעולים בי כאשר אני מציב כל אפשרות מאפשרויות הבחירה. אפשר, ואף רצוי לרשום אותם בטבלה.
אני מנסה לזהות מה חשוב לי שיהיה, וכמה זה חשוב לי, ולא מה אמרו האחרים (דמויות בחיים שלי) בקשר לבחירה. לשמוע את הקול שלי ולהבדיל אותו משאר הקולות. גם את המסקנות של השלב הזה יש לרשום בטבלה.
אני עוצם עיניים, נושם, ומדמיין כל אפשרות: איך זה ייראה שם, איך אני ארגיש שם, מי יהיה שם. האם זה עושה לי טוב? לרשום את הדברים.
לראות: איזה רווחים/הפסדים יש לי מכל בחירה. מה אני אקבל בכל בחירה, ועל מה אצטרך לוותר (מכיוון שלכל בחירה יש השלכות של רווח והפסד). לרשום את הדברים.
להגיע להחלטה – הבחירה מתבצעת.
לקחת אחריות על הבחירה: אני גם בוחר וגם עומד מאחורי המילה שלי והבחירה שלי, וגם מקיים את מה שאני בוחר. אני נושא בתוצאות של הבחירה שלי לטוב ולרע.